Spor için en iyi protein tozu yahut protein tozu hangisi (2. sayfa)

Ekmek bile iyi bir protein kaynagidir arkadaslar. Yani gunluk diyetten (bitkisel ve hayvansal kaynaklardan) her sekilde yeterli protein ve dolayisiyla aminoasitleri aliyorsunuz. Olay sizin spor yapmaniza bakar. Eger kas yapayim ve vucudum sekillensin istiyorsaniz, tek yapmaniz gereken sey weight-bearing exercises.

Ama duzenli olarak kaliteli ve aktif formlari iceren bir multivitamin/mineral almaniz faydanizadir. Ayrica ek protein almanizin da genel sagliginiza faydasi var. Bu amacla sabahlari ac karna 30 g whey proteini, geceleri yatarken de 10 g kolajen peptitleri + 3 g glycine + 5-8 g arginine alpha-ketoglutarate + 2-4 g ornithine almaniz anti-aging kapsaminda faydanizadir. Spor yapip kas yapmaniz icin degil.

Glycation ve andvanced glycation end product olusumunu engellemek adina en etkili ajan L-carnosine isimli dipeptit, ancak bu maalesef Turkiye'de satilmiyor, zaten pahali bir takviye. Bunun haricinde NAD+ precursor ve anti-hyperlipidemia aktivitesi baglaminda en iyi takviye nicotinic acid (niacin) ancak bu da Turkiye'de satilmiyor. AMPK aktivatoru ve mTOR inhibitoru olaraksa berberine en iyi takviye, bu Turkiye'de satiliyor. Bu soyledigim seyler cok onemli ve faydali anti-aging takviyeler. Spor yapip abartmadan kas yapmaniz guzel ama bunun yaninda yaslanma hastaligini yavaslatmaya da odaklanmalisiniz.

Yerli hiçbir markayı tek geçmem 😁