Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Vücut geliştirme boyumun uzamasına engel olur mu?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
UP -
Up
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
İsimSoyisim
kullanıcısına yanıt
1 ton ile bacak yapmıyorsan bişey olamz. -
quote:
Orijinalden alıntı: İsimSoyisim
Yaşım 16,5 vucut geliştirmeye başladım 4. Antrenmanimdan geldim bugün 1 ay gitmeyi planliyorum boyum 1.71 antrenor bir sey olmaz hatta daha da uzatir dedi ama emin olamadim sizce boyumun uzamasini engeller mi ?
Vücut geliştirmeden kastın,body building sanırım,çünkü bir insan periyodik olarak koşsa,zıplasa,yüzse içi dışı kısaca vücudu gelişir bu ince detayı söyleyerek dünya spor anlaşıyına bir kişi daha getirdimse ne mutlu bana :)
Gelelim soruna
Ancak antrenmanın şekli ve programdaki hareketleri bilirsek , boyunun hangi yönde etkileyeceğini söyleyebiliriz .Ama genel anlamda yani gir salona normal programsız çalış kütle odaklı bu vücut geliştirme boyu negatif yönde etkiler.
Mesela crossfit programındaki bazı hareketler gibi zıplama asılma hareketleri ise boyu olumlu yönde etkiler.
---------
Her şeyi geç 21 yaşına kadar kendi vücut ağırlığınla (şınav ,mekik,barfiks,dips yapmaya çalış) 21 yaşından sonra ne yapıyorsan yap. Şuan Türkiye şartlarında dediğimi yap bana güven pişman olmazsın. Bunu sana hem bilirkişi hem de aynı yoldan geçmiş tecrübeli abin olarak söylüyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi daywalkerrrr -- 27 Ocak 2014; 21:23:47 >
-
Up
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Revv.0
Emin misin peki
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: İsimSoyisim
quote:
Orijinalden alıntı: Revv.0
Emin misin peki
Benimde boyun kısa internetteki çoğu seyi okuyan biri olarak yazıyoorum
spor 2 3 cm beslenmede 3 4 cm etki eder en fazla
boy genetiktir genlerinde yoksa sürekli zıpla sut iç uzayamazsın insanlar basketbolcuların uzun olmasından dolayı
zipla basketbol oyna diyorlar aslında basketbolcular uzun oldukları için basketbol oynuyorlar
Anne babanın boyu kac
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Revv.0
quote:
Orijinalden alıntı: İsimSoyisim
quote:
Orijinalden alıntı: Revv.0
Emin misin peki
Benimde boyun kısa internetteki çoğu seyi okuyan biri olarak yazıyoorum
spor 2 3 cm beslenmede 3 4 cm etki eder en fazla
boy genetiktir genlerinde yoksa sürekli zıpla sut iç uzayamazsın insanlar basketbolcuların uzun olmasından dolayı
zipla basketbol oyna diyorlar aslında basketbolcular uzun oldukları için basketbol oynuyorlar
Anne babanın boyu kac
1.80,1.60
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: İsimSoyisim
quote:
Orijinalden alıntı: Revv.0
quote:
Orijinalden alıntı: İsimSoyisim
quote:
Orijinalden alıntı: Revv.0
Emin misin peki
Benimde boyun kısa internetteki çoğu seyi okuyan biri olarak yazıyoorum
spor 2 3 cm beslenmede 3 4 cm etki eder en fazla
boy genetiktir genlerinde yoksa sürekli zıpla sut iç uzayamazsın insanlar basketbolcuların uzun olmasından dolayı
zipla basketbol oyna diyorlar aslında basketbolcular uzun oldukları için basketbol oynuyorlar
Anne babanın boyu kac
1.80,1.60
Şuan normal sayılır
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Boy uzamasını olumsuz etkileyen nedenlerin başında küçük yaşta yani daha kemik gelişimi tamamlanmamışken yapılan yanlış çalışmalar gelir. Vücut geliştirme sporu halter veya powerlifting gibi bir spor değildir. Ne kadar kilo kaldırdığınız çok önemli değildir, teknik ve simetri önce gelir. İşi bilen eğitmenlerce doğru program uygulandığı takdirde boy uzamasına engel olacak bir durum ile karşılaşmazsınız. Ben 17 yaşında bu spora başladım ve şuan 29 yaşında bir eğitmenim, vg ye başladıktan iki sene sonra 1.85cm lik boyum 1.87 oldu ve daha da uzamadı. Yaşım için gayet makul kilolar ile çalışırdım ve hiçbir zaman gereksiz kilolara girmezdim. Tecrübe kazanıp daha da geliştikce elbette kuvvetleniyorsun ve kullandığın kilolar artıyor ama tekniğinde mükemmelleşiyor. Fazla uzatmadan sonuca geleyim, vücut geliştirme senin boyunun uzamasını durdurmaz. Yanlış uygulanan bir egzersiz programı ise senin sakatlanmana neden olur... -
quote:
Orijinalden alıntı: venom800
Boy uzamasını olumsuz etkileyen nedenlerin başında küçük yaşta yani daha kemik gelişimi tamamlanmamışken yapılan yanlış çalışmalar gelir. Vücut geliştirme sporu halter veya powerlifting gibi bir spor değildir. Ne kadar kilo kaldırdığınız çok önemli değildir, teknik ve simetri önce gelir. İşi bilen eğitmenlerce doğru program uygulandığı takdirde boy uzamasına engel olacak bir durum ile karşılaşmazsınız. Ben 17 yaşında bu spora başladım ve şuan 29 yaşında bir eğitmenim, vg ye başladıktan iki sene sonra 1.85cm lik boyum 1.87 oldu ve daha da uzamadı. Yaşım için gayet makul kilolar ile çalışırdım ve hiçbir zaman gereksiz kilolara girmezdim. Tecrübe kazanıp daha da geliştikce elbette kuvvetleniyorsun ve kullandığın kilolar artıyor ama tekniğinde mükemmelleşiyor. Fazla uzatmadan sonuca geleyim, vücut geliştirme senin boyunun uzamasını durdurmaz. Yanlış uygulanan bir egzersiz programı ise senin sakatlanmana neden olur...
Hocama katıldığım noktalar vücut geliştirmede teknik ve kullanılan hareketler çok önemlidir.Lakin kemik gelişimini tamamlamayan bireylerin yaptığı bilinçsiz vücut geliştirme kesinlikle bireylere göre boyun normal uzamasından daha az uzamasına veya boy uzamasının durmasına HATTA UYGULANAN PRESS İLE EKLEME BAĞLI BOYUN DAHADA KISALMASINA NEDEN OLUR.
Anne babalarımız yaşlandıkça kısalır kiminde az kiminde fazla ama genelde kısalırlar bizde öyle olacağız.Bu kısalmanın onlarca sebebi vardır içlerinden bir tanesi de yerçekimi ve eklemlerdir.Boy uzatma programlarını düşün işin mantığını anlarsınız.
Boy uzatmaya yardımcı bazı hareketlerde kaba tarifle yere uzandıktan sonra veya asılma ve germe gibi harekete başladıktan sonra ağırlık ellere alınır , tabi asılma hareketlerinde biraz farklı.
Body de ise bunun tam tersidir.
Biraz daha ayrıntı için
http://www.fitnessburada.tv/soru-cevap/vucut-gelistirme-boy-kisaltir-mi.html#.Uut6Wvl_vfs
DİPNOT: Spor YAŞAM BİÇİMİYSE -sağlık içinse güzeldir faydalıdır,uzun vadelidir. Başka türlü ancak kısa vade yarar hatta bu kısa vadeyi de kötü değerlendirirseniz emeğinizı,paranızı,zamanınızı çöpe atarsınız.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi daywalkerrrr -- 31 Ocak 2014; 12:53:15 >
-
@daywalkerrrr zaten o yüzden belli bir yaşın altında ki çocuklara özel ders vermeyi tercih ediyorum. Fİziksel gelişimini tamamlamamış bir genç için yanlış hareket seçimi senin dediğin gibi gelişimi olumsuz etkileyecektir. 13 yaşında ki çocuğa bench press yaptırmak ne kadar gereksizse, vücut geliştirme sporu boy uzamasını olumsuz etkiler sözü de bir o kadar yanlış bir genellemedir. Aslında aynı noktada buluşuyoruz, farklı bir şeyi savunmuyorsun sende. -
Bacak çalışmak gelişim çağında boy uzamasına engel oluyor diye biliyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: BIG SAM
Bacak çalışmak gelişim çağında boy uzamasına engel oluyor diye biliyorum.
İşte yanlış olan bu tip hatalı genellemeler aslında. Quadriceps, hamstring, calf gibi bölgeleri küçük yaşta elbette çalıştırabilirsiniz ama omurga üzerinde aşırı baskı oluşturacak hareketlerden kaçınmak ve yüksek kilolarla çalışmamak kaydıyla.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: venom800
quote:
Orijinalden alıntı: BIG SAM
Bacak çalışmak gelişim çağında boy uzamasına engel oluyor diye biliyorum.
İşte yanlış olan bu tip hatalı genellemeler aslında. Quadriceps, hamstring, calf gibi bölgeleri küçük yaşta elbette çalıştırabilirsiniz ama omurga üzerinde aşırı baskı oluşturacak hareketlerden kaçınmak ve yüksek kilolarla çalışmamak kaydıyla.
Pekala hocam hangi hareketler omur iliğe baskı uygular, hangi hareketlerden kaçınılmalı?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
