Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Yağ yakarken kas kaybetmemek

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: 1 adet satın alın, ekstra %12 indirimden faydalanın promosyon https://www.amazon.com.tr/gp/promotion/landingpage/AYL7DSIX35WJ4/ref=gs_p_dp?ref=psp_pc_cart_collapse 5 sa. önce paylaşıldı

Under Armour Kadın UA W Charged Pursuit 3 Koşu Ayakkabısı : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09691B98P 10 ay önce paylaşıldı

Toshiba 55QA7D63DT 55" 4K Ultra HD Android Smart QLED TV Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/toshiba-55qa7d63dt-55-4k-ultra-hd-android-smart-qled-tv-24900242?magaza=elithm-vestel-yob dün paylaşıldı

Logitech M705 Marathon Kablosuz Mouse, 2,4 GHz USB Alıcı, 1000 DPI, 5 Programlanabilir Tuş, 3 Yıl Pil Ömrü, PC, Mac, Dizüstü Bilgisayar ve Chromebook ile Uyumlu, Siyah : Logitech: Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B003STDR1E/ dün paylaşıldı

Bosch 25 Parçalı X-Line Vidalama Seti Fiyatı - Taksit Seçenekleri https://www.hepsiburada.com/bosch-25-parcali-x-line-vidalama-seti-pm-hrbsc2607019676 geçen yıl paylaşıldı

Mayis 15 Seyahat Sağlık Kampanyası | Hepiyi Sigorta https://hepiyi.com.tr/mayis-15-seyahat-saglik-kampanyasi 12 sa. önce paylaşıldı

Under Armour Ua Charged Pursuit 3 Tech Koşu AyakkabısıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09XBW3SF4 6 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

3 Misafir - 3 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

130
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Yağ yakarken kas kaybetmemek | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

gelişimmeraklısı

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

08 Mayıs 2023 17:30:12 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Selamın aleyküm herkese
Ben şuan yatılı okulda kalıyorum yaza kadar yağlarımdan (göbek ve üst bacaklarımdakilerden özellikle) kurtulmak istiyorum şu 45 50 günde yaza girmeden iyice gitsin istiyorum. Bunun için günde tek öğün veya aralıklı oruç düşünüyorum . Sizce hem yağ yakıp hem kas inşa etmek için başka neler yapmalıyım.

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

mami07tr

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

23 Mayıs 2023 22:56:20

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

yağ yakarken kas kabetmemek için günlük aldığın makrolardan proteini yüksek tutmalısın kilon*2 yeterli olucaktır ayrıca bu işin en temel kuralı kalori açığı maintance kalorinden 1000/500 arası açık bırak ve karbonhidratını ant öncesi al 100gr pirinçle başla düşersin ilerki haftalar ve diyeti sakın bozma devamlılığını göster o sana dönüş yapcaktır bu işin en temel noktası sabır ve antreman sonları kardionu eksik etme 30 dk ile başla 2 haftada bi 5dk arttır