Geçmişimde 7 ay ağırlık çalışmışlığım var ve sonrasında 4 ay ara verdim. Şimdi tekrar başladım. 1,74 Boy - 70 Kilo dayım. Kilom'dan memnunum ancak göbek bölgemde yağlanma ve şişkinlik var. Ayva göbeği diyolar sanırım işte ondan. Ben bunu nası eritebilirim, nasıl beslenmeliyim. Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler.
Ayrıca; şirketten bi abim bana, kullanmadığı ''weider power whey'' marka protein tozu verdi. Ürünün 1 porsiyonunda ortalama 25 gr protein, 24 gr karbonhidrat (22 gr şekerden gelen diyor) 6 gr yağ var. burdaki şeker oranı ve yağ oranı beni biraz korkutuyor. ben bu ürünü kullansam göbeğimi eritme konusunda beni geriye atarmı?
Senin ilacın kardio , protein tozu bence gereksiz şuanlık bölgesel yağ yakımı yok sen kardio yapmaya bak beslenmeyi gözden geçir .
sağlam kardiyo antrenmanı öneririm.ayrıca düzenli beslenme