Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Diğer Spor Dalları
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Yüzme Bilgi Paylaşım (YüzmeFit)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
785
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Sevgili DonanımHaber sakinleri yüzme branşı ile ilgili sorunu olan var ise yardımcı olmak isterim.

    Ayrıca antrenman programı yayınlıyoruz.

    Videolu anlatımlar mevcut ve dahası da gelecek.

    Facebook sayfam ; facebook.com/yuzmefit/
    Instagram ; @yuzmefit



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ismetto -- 4 Kasım 2015; 6:24:26 >



  • yüzmeyi kendi başıma denizde öğrendiğim için nizami yüzemiyorum nasl değiştirebilirm bu durumu
  • Merhaba, düzenli antrenman yapman lazım..
    Isınma,
    Bacak çalışması
    Kol çalışması
    Sonra mesafe yüzebilirsin.
    Çok fazla koordine var. Instagram @yuzmefit de paylaşımlara başladık istersen göz atabilirsin.

    Antrenman programı ;

    (terimler : " m. " metre) (havuzu 25 metre varsayacağım)
    (kültür fizik : kara ısınması imkan varsa koşuda eklenebilir)
    ( " x " : yapılması gereken set sayısı)



    15 dakika Kültür fizik (Önerilen 30dakika)

    2 x 25m Serbest Teknik Yüzme
    2 x 25m.Sırtüstü Teknik Yüzme
    --------------------------------------------------------------------
    4 x 25m. Serbest Teknik Ayak Koordine (Ayak tahtalı)
    2 x 25m. Serbest Teknik Kol Koordine (Ayak tahtalı)
    --------------------------------------------------------------------
    4 x 25m. Sırüstü Teknik Ayak Koordine
    2 x 25m. Sırüstü Teknik Kol Koordine
    --------------------------------------------------------------------
    3 x 25m. Serbest Teknik Yüzme
    3 x 25m. Sırtüstü Teknik Yüzme

    Total Antrenman : 550 metre (gün için ideal)
    Geçmiş olsun.




  • Herkesi beklerim..www.yuzmefit.com/
  • yüzme mesafesini artırmak için yüzmenin yanında sporda yapmak gerekiyor ne tür hareketler yapmalıyım
  • Sorunuz cevaplayacağım lakin banlanmışsın :)

    Yüzme Sporu yanında dayanıklılık antrenmanları uygulayabilirsin. Kas kütleni çok arttırmayacak daha çok vücut ağırlığını kullanabileceğin branşlara yönelmeni tavsiye ederim. Esnetmeye önem vermelisin.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız