Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
700 kalori almak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
EVDE gün aşırı dımbel ile çalış salona gidip para ve vakit harcama internette çok program ar araştır ama her gece yazmadan bıldırcın yumartası fıstı ezmesi püskevit kaarşımlı süt iç sonra 1 adet muz ve biraz beyaz üzüm yada kara çekirdekli kuru üzüm ye az de ceviz ye yatmadan bunlar sabah mutlaka erken kalk çok sıkı kahvaltı yap asla çay içme çayda hiç bir eşy yok askiye hem büyük hem küçük tuvalete çıakrtır yediklerini yakar vol vol zeytin ye zeyttinyağına ekmek ban ayrıca bol tahinli üzüm pekmezi karışımı yap kayfaltılarda bol ekmek ban ye vitamin hapı alma iştah kapatacak şeylerden de uzak dur sigara alkol olmasın asla birde namaz kıl huzur bul hareket et yemeklerini namazdan sonra ye ben çok faydasını gördüm -
Hergün fıstık ezmesi tüketebilirsin. 100 gr mı yaklaşık 670 kalori. Al yanına kavanozu kaşık kaşık ye.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bıldırcın yumurtası
Kuru yemiş ilk aklıma gelenler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ben 2 gündür yaptıgımı anlatıyım kafana yatarsa sende yaparsın. mixer e 1 muz,yarım su bardagı yulaf, 2 tane çig yumurta kırıyorum,1 su bardagı süt,1 cay kasıgı tarçın birazda lor peyniri göz kararı, bazende 2 cay kasıgı nescafe. bunları karıştırıyorum shaker da yaklaşık 700-750ml yer kaplıyor içiyorum. evde fındık badem varsada onlardan da atabilirsin. lezzeti fena olmuyor kokusu falanda olmuyor. 700 kalori belkide daha fazladır istersen bi dene -
Arkadaş yukarıdaki tariflere bak göbeğim çıksın yağlanayım diyorsan yap 
Kilo almak için 700 kalori günlük aşırı derecede azdır yanlış yazdın sanırım günlük 3000 4000 kalori tüket SAĞLIKLI besinlerden oluşan.
Sabahları yulaf , fıstık ezmesi , tahıllı ekmek yumurta vs ye öğlen hindi balık makarna pilav aksam aynı şekilde gainer falan bulaşma mutfak tartısı alıp gram ve kalori hesaplayabilirsin yediklerinin. -
StoryBro
kullanıcısına yanıt
hocam konuyu biraz yanlış anlamışsın sanırım :) yediklerime ek olarak 700 kalori almayı kastettim. -
Yediklerine ek 700 kalori almadan once yediklerinin totalde kac kalori tuttugunu bilmen gerekiyor. Daha sonra gunluk harcadigin ortalama kaloriyi bilip bunun ustune + olarak cikmalisin. Senin gunluk yaktigin kalori 2500 diyelim sen yediklerinle 1500 kalori aliyorsan onun ustune 700 alirsan kilo alamazsin. Once harcadigini alip ustune 700 alman gerekiyor. Yazdigim rakamlar kafan sallama. Ama bence en azindan ezde egzersiz yap. -
her yemekten sonra 2 aden istanbul halk ekmek üzümlü fındıklı ekmek(0,40 krş) yersen akşamda yatmadan kuruyemiş ve muz yersen aciğip kalori alırsın kolay yoldan
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
