Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (15. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orjinalden alıntı: punkegemen
arkadaşlar ben1.86 boyundayım yaklaşık 80 kiloyum 15 yaşındayım ama fazla zıplayamıyorum bu program işe yararmı yaklaşık 37cm zıplayabiliyorum (az mı çok mu) yardımcı olursanız sevinirim
kardeş bi kere zıplamanı yanlış ölçmüş olman gerek
senin ölçülerinde normal bir insan en az 45 cm zıplaması gerek
önce onu tam olarak ölçmen gerek
sonralıkla, ilkkan ve cesuryürek sışında pek milletin dediklerine bakma
uçan kaçan çok bu forumda maşallah
o yüzden neden az zıplıyorum diye moralini bozma
bu arada air alert e alt yazı koyacak bir arkadaş vardı
o yakında yaparsa daha iyi faydalanırsın
bence biraz bekle iyice bir araştır
bu arada biraz antrenman falan yap şu şekilde:
hareketleri NİZAMİ şekilde yapabiliyor musun?
aralardaki bekleme sürelerine tam riayet edebiliyor musun?
videoyu en az 5-6 kere izledin mi?
en az yüz tane yorum okudun mu?
bence bunlar için biraz vakit ayır sonra başla
eğer şimdi ki bilgilerinle başlarsan en fazla 3 hafta sonra sakatlanabilirsin
benden naçizane tavsiyesi
kolay gelsin
-
benim de boyum 1.76 kilom 67 2. haftasındayım air alertin ayrıca hergun 200tane mekik çekiyorum(cesur yurek arkadaşımızın tavsiyesi) acaba smaç basabilir miyim 3.05lik potaya???
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi esalp -- 27 Mart 2008; 16:38:59 > -
daha yenı baslayanlar daha az sayıda yapabılır.bu boyla 10 feet smac yapmak ıstersen uzun bır surecde yapabılırsın.esnek olmalısın,kaslı olmalısın (sadece bacak degıl omuz gogus kanat karın bunlarda cok onemlı) sen bu programı bıtımınde zıplamam artacak ama ne kadar arttıgı sana baglı.hareketlerı duzdun ve zamanıda ayarlarsan faydasını gorursun. -
zıplamamı yanlış ölçmüş olabilirim 15 yaşında olan birine göre oldukça iyi bir fiziğim var ama ben fazla zıpladığımı sanmıyorum. pazartesi başlıcam programa sonuçlarını görücez. -
sen benı yanlıs anladın ben bodye 1 ay gıttım oda 20 gun felan ve o surede gelıstırebıldım vucudumu posterlerdekı dedıgımde o canavarlardan bahsetmemıstım ben..esneklıge gelınce bacagımın bırını boynuma atabılıorum yanı arka omzuma katabılıorum bacagımı ayırıorum ama tam deıl..zıplamamda ya ıste 3 05 e gunumde oldugumda basıorum yaklasık 75 80 cm fln zıplıorum"sunmeyı katmıorum araya"o yuzden ben sıze bacak gelıstırme programlarını soruorum daha fazla gelıstırmek ıcın bana yardım edın dıe sıze bıseler yazıorum benı yanlıs anlamayın beım amacım sıze hava atmak deil 
bu air alertten baska bır program varmı "gercekten yararlı olan"bide bodye devam edimmi ben fazla kas yapmak ıstemıorum ama sız yınede bıseler soleyın bılgılendırın benı...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi __MysTerY__ -- 28 Mart 2008; 15:40:38 >
-
ya ayakkabılara bakıodum t-mac 5-6 yada air jordan melo m4 arasında kaldım sizce hangisi daha iyi bide men in anlamı nedir men size fln yazıyodu fiyatları değişiyo -
arkadaşlar programa pazartesi başlıcaktım bugün alışıyım diye yaptım hareketler gerçekten işe yarıyomuş kaslarımın açıldığını hissettim.
-
PROGRAMIN VİDEOSUNU NEREDE BULABİLİRİM YARDIMI OLUN LÜTFEN -
quote:
Orjinalden alıntı: punkegemen
ya ayakkabılara bakıodum t-mac 5-6 yada air jordan melo m4 arasında kaldım sizce hangisi daha iyi bide men in anlamı nedir men size fln yazıyodu fiyatları değişiyo
Kardeş ayakkabı meselesinde bend e kararsızdım
ta ki
Elevator'un yazısını okuyana kadar.
çok mantıklı bir şekilde hazırlamış yazısını
ben de t-mac 6 hayranı idim. ancak o yazıyı okuduktan sonra
hem netten hem de büyük birkaç mağazada ilkkan'ın dediği Air Max 360 II BB' yi aradım fakat bulamadım
sonra ikinci tavsiyesi olan Lebron V 'i bugün aldım
ve gerçekten ilk giyişimde hayran kaldım
benim için tabanının yumuşaklığı ve bileği tutması çok önemli
artık tipine falan bakmam ayakkabıda.
( yani daha önce ilk olarak tipe bakardım )
ben mutlaka lebron V tavsiye ediyorum.
ayakkabının içinde yan kısımlarında ayrı bir katman var ve ayağını öyle bir sarıyor ki tam oturuyor
sanki birkaç aydır giyiyormuşsun gibi
iverson playoff 6 giyenler ne dediğimi anlar
tipi çok hoşuma giderdi ancak
2 yıl boyunca sağ ayağım ile sol ayağımın ayakkabı içindeki kavranma durumları farklıydı
tabanı hala daha uyum sorunu yaşatıyordu
ayakkabı tabanı bir kaç haftada tam ayak şeklinizi sağlayacak şekilde yapılmış olmalıdır
yani taban ve çevresindeki yumuşak malzeme ayağınıza göre zamanla şekillenri
fakat dediğim gibi o eski iverson 6 ayakkabımda bu şekillenme süreci 2 sene devam etti ve tamamlanmadı
en sonunda da çalındı ve Üsküdar merkezden altunizade'ye kadar terlikle gitmek zorunda kalmış olsam da çalınmasına hiç üzülmedim.
ben artık herkese lebron V tavsiye ediyorum
hele ki air alert yapacaksanız
ben haftaya başlıyorum inşallah ve o yüzden hemen almam gerekiyordu
-
vay hayırlı olsun cetınkayas.bende lebron 4 kullanıyorum tabı bagcıkları yapmalarına gerek bıle yok.cok ıyı sarıyor ve oldukca rahat cok dogru secım yapmıssın.tıpıde fena degıl gorenler cok guzel dıyor.
aır alert baslıcan.sen bıtırmedınmı saha once advanced daha ıyı kısa olmasıda avantaj tabı daha zor.
bende yaza kadar advanced yapıp yaza oyle gırmek ıstıyorum.sokakda oynarken hıc ıyı acma germe yapamıyordum.(yapmak ıstemıyordum)yaza hazırlıyorum kendımı.body esnedıgım zaman eve gelınce cok ıyı zıplıyorum yanı basket sahasında o kadar zıplayamıyorum ıyı esnemedıgım ıcın.su oss gecsın agırlık vercem
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CeSuR YuReK -- 29 Mart 2008; 20:43:31 > -
cetinkayas ne kadara aldın LeBron V i??? -
lebron V t-mac den iyimi yani bu hafta alıcam iddiaa da yaptım bugün tutarsa ayakkabı parası çıkıyo 
yarın air alert e de başlıyorum
-
cetinkayas sn metin2 oynuyomusun -
peki lebron V i nerede bulabilirim hernike mağazısında varmıdır -
quote:
Orjinalden alıntı: LastDestruction
quote:
Orjinalden alıntı: esalp
cetinkayas ne kadara aldın LeBron V i???
Diğer başlıkta yazdım :) esalp,LeBron V şuan İstanbul'da 233 Ytl.
sağol gördüm LastDestruction
-
Bu programı uygulayabilmek için ayakkabı giymek şart mıdır?Evde halının üstünde yalnayak yapılsa verimli elde edilemez mi? -
233 cok fazla bence 170 cıvarı olması gerektır ne kadar zman gectı aradan 210 du gecen yaz.ayakkabı senı sakatlanma rıksını azaltır.yalın ayak verımı azatlmayabılır ama sakatlanma rıksını arttırır. -
quote:
Orjinalden alıntı: CeSuR YuReK
233 cok fazla bence 170 cıvarı olması gerektır ne kadar zman gectı aradan 210 du gecen yaz.ayakkabı senı sakatlanma rıksını azaltır.yalın ayak verımı azatlmayabılır ama sakatlanma rıksını arttırır.
Sağol Cesur Yürek zaten benim yaşadığım yerde yok
Artık Ankaraya ne zaman gidersem o zaman alırım 
-
quote:
Orjinalden alıntı: punkegemen
cetinkayas sn metin2 oynuyomusun
hayır o nedir ki?
bu arada ben lebron V'i beyoğlu istiklal deki nike mağazasından aldım
230 YTL idi
4 veya 7 taksitlisi ile nakit arasında hiçbir fark yoktu
finansbank için böyleydi en azından
herkese her zaman tavsiye edeceğim tek ayakkabı artık
team-mac 3 ten sonra kuş gibi geliyor
tavsiye eden sevgili İLKKAN'a sonsuz teşekkürler
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
