Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Halikarnas Şakşakçısı -- 24 Temmuz 2017; 21:38:35 > |
/>
Hızlı 
Bildirim
Çok zayıfım tavsiyelerinize ihtiyacım var (1.81 59) :( SS'li (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Gel ayni anda spora baslayalim birkaç ay sonra gelişmeleri söyleyelim abi 
Usenirim dersen de kendinle barisiksan ne güzel, ben pek değilim. 😀😁
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam bazı kişiler hep diyor biliyorsunuz yiyorum ama alamıyorum,metabolizmam hızlı vs xd -
Bence de o kadar önemli değil, yani o boyda da spor yaparsan hafif kasli fit vücut çok güzel yakışır bence.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Cedar Block Piru
Bence de o kadar önemli değil, yani o boyda da spor yaparsan hafif kasli fit vücut çok güzel yakışır bence.
bende aslında zayıfım sen 180 sin ben 171im 61 kiloyum aslında sen daha zayıf gibisin yinede fitness yapmak lazım kilo alabilirsin bu çok kolay ama kusana kadar yemek yemen lazım öyle 2 öğün yedim yeter gibisinden değil iyi bir programla yapılır herşey tavsiyem fitness yap umarım bende şimdi başlıyorum bu ay sonu öyle şişmeye niyetim falan yok cep herkülü olmak istemiyorum boy uzatma hareketleri falanda yaparım gymde kendimi toplarım en azından sigarayı bıraktım zaten buda çok büyük etken kullanıyorsan bırak kilo aldırmıyor meret bıraktım 10 günde 1 kilo aldım sanırım
-
quote:
Orijinalden alıntı: mirvaren
quote:
Orijinalden alıntı: Cedar Block Piru
Bence de o kadar önemli değil, yani o boyda da spor yaparsan hafif kasli fit vücut çok güzel yakışır bence.
bende aslında zayıfım sen 180 sin ben 171im 61 kiloyum aslında sen daha zayıf gibisin yinede fitness yapmak lazım kilo alabilirsin bu çok kolay ama kusana kadar yemek yemen lazım öyle 2 öğün yedim yeter gibisinden değil iyi bir programla yapılır herşey tavsiyem fitness yap umarım bende şimdi başlıyorum bu ay sonu öyle şişmeye niyetim falan yok cep herkülü olmak istemiyorum boy uzatma hareketleri falanda yaparım gymde kendimi toplarım en azından sigarayı bıraktım zaten buda çok büyük etken kullanıyorsan bırak kilo aldırmıyor meret bıraktım 10 günde 1 kilo aldım sanırım
İlk defa adam akıllı bir programa baslayacagim hocam, rahata alisinca tabi program zor gelicek dkfkfk Aynen ben de yaklaşık 1 yil önce sigaraya baslamistim birakmaya calisacagim.İyi aksamlar dilerim,bu arada güzel muhabbetti 😀
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dirty Sprite -- 24 Temmuz 2017; 21:57:46 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Ben de aynı dertten muzdaribim. Birkaç aydır çok fazla kilo kaybettim kaslarım da eridi. Ramazandan sonra yemek yemeye başladım 2-3 kilo aldım şimdi de spora başladım. İnşallah kısa zamanda toplayacağım kendimi. Boy 1.78 kilo 63 civarı bu arada.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilo almak istiyorsanız hamurişi, abur cubur ile sağlıksız yağlar olarak değil, balık, kırmızı et, yumurta gibi sağlıklı besinler tüketirken kas olarak kiloyu artırmak daha iyi olur. -
Derdini s********* ne guzel iste haftanin yarisinda yatacagina vucut gelistirme yuzme falan yapsan ozguvenin falan da gelisir kilo da almis olursun aban tavuga proteine agirliga madem yiyip kilo alamiyorsun o zaman karbonhidrati kismana da gerek yok bi zamandan sonra hadi hadi macfit e mi gidiyon belediyeye mi gidiyon nash nash, yarin obur gun foto at foruma spordan beni de etiketle istersen az kendinizi gaza getirin bu nedir yav, illa forumda mi bisey diyecez bakin bana 130-135 arasi bi kilodaydim simdi 125 im cok kasmadan kendini gazlayinca yedigini de kesebiliyorsun oluyor yani az bucuk guvenin kendinize guvenmemek icin nedenleriniz varsa da bu nedenleri yavas yavas ortadan kaldirin zamanla guveniniz geldikce nedenleri daha cok hizli ortadan kaldiracaksiniz.
Ayrica kapiniz cok mu kisa 181den ziyade 191 duruyorsun fotoda
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bir insanda hormonlarında sorun yoksa kilo alması yada vermemesi İMKANSIZ İMKANSIZ İMKANSIZ ayrıca sağlıklı bir şekilde kilo almak zordur söyleyim sabır ister ALLAH yardımcın olsun
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
170 40 kiloyum ve ölümü bekliyorum. Kafaya takmayın fazla 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sen gene iyisin benim boy 191 kilo 58 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Aynı dert bendede vardı, 1.80 boy 52 kilo falandım 5 ay kadar önce
Şuanda 67 kiloyum , spora başladım ve eskisinden çok daha fazla yiyorum , istedikten sonra çokta zor değil.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
181 52 kapisacak var mi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Son DH Bükücü
kullanıcısına yanıt
188 54 kg idim spora başladığımda kollar çevresi 23 cm idi benden zayıfı bulamazsın su an 87 kg kollarim 41 cm hey gidi günler 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: blackhawk25
quote:
Orijinalden alıntı: HiddenHunter
Aynı dert bendede vardı, 1.80 boy 52 kilo falandım 5 ay kadar önce
Şuanda 67 kiloyum , spora başladım ve eskisinden çok daha fazla yiyorum , istedikten sonra çokta zor değil.
@GergedanGörünümlüAyı
Nasıl aldınız kiloları beslenmeniz nasıldı zahmet olmazsa paylaşırmısınız bende zayıfım
4 sene fitness gittim ne bulursam yedim hocam bunun bi programi yok günde 3 ekmek yediğim gunler oldu.Sadece zaman ve sabır ha diye alınmıyor kilo.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Zayıf olanlar çok şanslılar ya. Gerçi kardeşimizin fotoğraflarını göremedim ama şişmanlık kadar berbat bir şey yok şu hayatta. Su içsem kilo alıyormuş gibi hissediyorum. Günde 10km yürüyorum, 2bin ip atlıyorum. Bu ay 1 kilo verdim / vermedim gibi bir şey... -
LGatakan
kullanıcısına yanıt
zayıflık da kilolu olmak da kötü ya hocam. bikaç yıl öncesine kadar ben de zayıftım şimdi de kilo vermeye çalışıyorum. genelde hareketsiz olduğum için bana da ne yesem yarıyor. sıcak havaları fırsat bilip diete girdim. 1buçuk ayda 5 kilo verdim göbek gitti biraz. -
Kaloriyi arttırıp ağırlık antremanlarına başlayacaksın. Hala mı kilo alamıyosun daha çok arttıracaksın kaloriyi(sağlıklı protein ve karbonhidrat olarak tabi ki) Çok fazla iştahın yoksa piyasada gainerlar var onlardan faydalanabilirsin ek supplyment olarak. -
quote:
Orijinalden alıntı: mirvaren
quote:
Orijinalden alıntı: Cedar Block Piru
171 takıntı yapılacak gibi kisa değil ideal zaten kardesim
bakalım doktordan randevu falan aldım ne diyecek yaşta geçti biraz 22ye girdim 3 5 cm daha uzayabilirsem çok mutlu olurum da uzayamazsamda yapacak bir şey yok artık
O dediğin imkansız hiç gitme doktora falan geçmiş olsun.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
