konserve ton balığı konserve kurufasulye beyaz pişmiş yumurta 2 adet
bunlardan baska ne yapabılırım,kas calısmadan 1 saat once yemem gerekıyormus sonrada yenıyormu,nasıl yapıcam
EN ÇOK PROTEİN PEYNİR DE var bol bol peynir tüketin ayrıca yemeklerinizde yoğurdu eksik etmeyin mümkünse de süzme yoğurt alın onda müthiş protein var birde ülker içim fit veya sek içim süt alın 30 gr protein var fıstık ezmesinde de müthiş protein var
yulaf dıyorlar nerede satılıyor
yulaf 5-6 tl ufak paketler halinde hemen hemen her markette satılıyor ama genelde kadınlar iştah kessin zayıflayalım diye kullanıyor ama sporcularda gainer yapıyor kilo aldırıcı karışım onun içine katıyor o şekilde de tavsiye ederim güzel bir karışım yapabilirsin yulaflı muzlu
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme