Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
![proteinsiz 8 aylık değişim [SS'li] AYNI T-SHİRTLE](https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=http%3a%2f%2fstore.donanimhaber.com%2f1b%2fb6%2f73%2f1bb6737203086e44426bb954712367b6.jpg&t=114980319&width=240&text=1)
![proteinsiz 8 aylık değişim [SS'li] AYNI T-SHİRTLE](https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=http%3a%2f%2fstore.donanimhaber.com%2f43%2f0a%2ff6%2f430af64b09591dfdc00b260ba67369dc.png&t=114980319&width=240&text=1)
Hızlı 
Bildirim
proteinsiz 8 aylık değişim [SS'li] AYNI T-SHİRTLE
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Renk atmışın kardeşim tebrik ederim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tek değişim foto filtresi
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Hangisin before, hangisin after oldugunu yazsaydin keske
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sorcağınızı tahmin ettim :)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
T-Shirt ile çok belli olmasa da bu yaşta yaptığın spor uzun vadede her türlü işine yarayacaktır, güzel bir temel oluşturmanı sağlayacaktır.
Yalnız, özellikle gelişme çağında uygulayacağın yanlış programlar ilerde duruş bozukluklarına yol açabilir. Ne kadar göğüs ve omuz çalışıyorsan o kadar sırt çalış. Yani atıyorum, göğüse 3 omuza 3 hareket giriyorsan sırta 6 hareket gir haftada. -
Şimdi dalga geçmek istiyorum ama geçmeyeceğim 
Bu yaşta spora başlaman çok iyi birşey ilerde faydasını göreceksin.salonda mı çalıştın ne yaptın detaylı bilgi verirsen daha iyi olur
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Ramiz Karaeski
kullanıcısına yanıt
Evimize çok yakın bi salon var yıllık 300 tl adı xfit oraya hemen hemen hergün gittim over training olmuş olabilirim ,ayrıca dalga geçilcek ne var söyleyebilirmisin?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Devam kardesim yılmak yok sıkılmak yok
Taktir ettim seni azıcık araştırma yap ama
Agirsaglam , cenk hoca , genc ve fit devam
5x5 programina bak devam destekliyorum senin gibi kardeslerimi dalga gecenlere aldırma sakin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: O.M.F.
Agirsaglam , cenk hoca , genc ve fit devam
evt özelliklede bu 3 lüyü takip et yeter
-
çılgınliseli
Ç
kullanıcısına yanıt
35-45 gr protein nedir senin hocan yok mu salonda sırf bağışıklık sistemin 60-80 gram arası proteine ihtiyaç duyar gelişiminin bu denli az olma sebebi protein eksiği muhtemelen 8 ayda boş press 25 kgdan 40 kiloya çıkabilmişin yani ha varlığı ha yokluğu ağırlığın biraz daha proteine ağırlık ver beslenmende zaten kalori sıkıntın olmaz çok zayıfsın bu yaşlarda ayda 1 kg hatta bide ilk başlayışın ki daha da fazla kas kütlesi kazanabilirsin yazık etmişin 8 ayına bence.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: CESAJANS
quote:
Orijinalden alıntı: O.M.F.
Agirsaglam , cenk hoca , genc ve fit devam
evt özelliklede bu 3 lüyü takip et yeter
Aynen. Şuanki başarını devam ettirmek için çok iyi olurlar
-
quote:
Orijinalden alıntı: çılgınliseli
Evimize çok yakın bi salon var yıllık 300 tl adı xfit oraya hemen hemen hergün gittim over training olmuş olabilirim ,ayrıca dalga geçilcek ne var söyleyebilirmisin?
tabı proteınsız beslenırsen en azından amele olcusu alman gerektı onu bıle alamamıssın , spora gıttgınde sadece sporuna odaklan , saatlerce spor salonda temalı snap atıp makınaları mesgul etme , senın overtranıng olman ıcın ya komada olman lazım yada gun boyunca bı bardak su ıcmen lazım
sunuda ızle
Lutfen bu adam yuruyen ecza deposu dıye alıntılamayın sadece fıkrını savunuyorum
-
quote:
Orijinalden alıntı: Majardoma
quote:
Orijinalden alıntı: çılgınliseli
Evimize çok yakın bi salon var yıllık 300 tl adı xfit oraya hemen hemen hergün gittim over training olmuş olabilirim ,ayrıca dalga geçilcek ne var söyleyebilirmisin?
tabı proteınsız beslenırsen en azından amele olcusu alman gerektı onu bıle alamamıssın , spora gıttgınde sadece sporuna odaklan , saatlerce spor salonda temalı snap atıp makınaları mesgul etme , senın overtranıng olman ıcın ya komada olman lazım yada gun boyunca bı bardak su ıcmen lazım
sunuda ızle
Lutfen bu adam yuruyen ecza deposu dıye alıntılamayın sadece fıkrını savunuyorum
Adam yürüyen nükleer reaktör ecza deposu olsa yine iyi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Amele ölçüsünü bilmiyorum sen ölçüp atsana
:)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
CooperTime
C
kullanıcısına yanıt
Zaten ilk 3 ay falan herkes gibi bende hiç bilmiyodum öylesine gidiyodum,sonradan youtubeda kanallar forumlar buldum araştırdım
Proteinde sadece tavuk ton balığı lor vemercimekten alıyorum diğerlerine alerjim var
Kreatin falan alıcaktım yaşım uygun değil
Ayrıca sadece yağ almak istemiyorum 65 kg oluyum ama kas olsun
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Zaten biyolojiye bile ilgim artti hepsini biliyorun tesekkur ederim guzel yorununuz icin
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: çılgınliseli
Amele ölçüsünü bilmiyorum sen ölçüp atsana
:)
aha bele
Bu mesaja eklenen görseller:
![proteinsiz 8 aylık değişim [SS'li] AYNI T-SHİRTLE](https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=http%3a%2f%2fstore.donanimhaber.com%2f7e%2fed%2f01%2f7eed014dd5bf8c1697f2b80126f6678d.jpg&t=114993882&width=240&text=1)
-
Sirtin salt sivilce
Ben yumurta ,protein tozu,vs kullanamiyorum yuzumde sivilce cikariyo diye bu sene staj yapcam az elime yuzume bakilsin yani
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: çılgınliseli
Sirtin salt sivilce
Ben yumurta ,protein tozu,vs kullanamiyorum yuzumde sivilce cikariyo diye bu sene staj yapcam az elime yuzume bakilsin yani
yuzumde sıvılce yok , sırtımdakı sıvılceler , alerjım var onun ıcın kortızol streoıd kullanıyorum karacıgerı yoruyor , ayrıca o dedılerını yemezsen gelısemezsın proteın tozu keyfıne kalmıs ama baslıktakı proteınsız beslenıyorsan gıder gıder gellırsın
Benzer içerikler
- koşu performans arttırıcı ilaç
- maltodekstrin kilo aldırır mı
- erkeklerde büyük kalça sorunu
- yulaf ve bebe bisküvisi kilo aldırır mı
- bileklerim çok ince
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
