Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (202. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Casio MTP-E350D-1BVDF Kol Saati : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0BDV8JQLP
2 ay önce paylaşıldı
Amazon.com.tr: ?300' ye ?75 İndirim promosyon
https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1WHXBGOLPCRTI?pf_rd_r=0TCP152XQNF1Z1PCGGRQ&pf_rd_t=PageFrameworkApplication&pf_rd_i=16155782031&pf_rd_p=690754ad-0aa6-4406-a504-f976ecbe5d27&pf_rd_s=merchandised-search-5&ref=psp_pc_cart_collapse_cpi_t1
11 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Selamlar insanty ismi gibi çılgın bir program bence kalbi çok zorluyor gereksiz yere ben hepsini uyguladım ama başkasına tavsiye etmem 7 sene kickboks yapmış birisi olarak zorlandım onun yerine hanımlara 80 day obsession u öneririm yaklaşık 100 GB torrent mevcut her güne özel bir video aslında erkekler içinde ideal ama erkeklere daha iyi bir workout var oda UFC ultimate fit arayın torrentte var ben şu anda onu yapıyorum çok çabuk yağ yakıcı antremanları var ve zevkli aynı anda birkaç bölgeyi hedefleyen antremanları mevcut tavsiyemdir bu söylediğim antremanlar daha güncel daha akıllıca hazırlanmış home workout yani ev egzersizleridir inşallah yardımcı olabilmişimdir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yusuf8587
Y
kullanıcısına yanıt
İnsanity ve P90X gerçekten efsane ama güncelliğini yitirdi bence de. Kalbi zorlamasının yanı sıra eklemlere aşırı yük bindiriyor.
Liift4 yapıyorum erkekler için gayet iyi bir program kas kütlesi kazanımı sağlıyor 4 antrenman bölgesel tarzda ilerliyor. 4 gün antrenman var onun için insanity max30 un kardiolarıylada destekliyorum.
Shift Shop uda öneririm oda full body tarzı hoş bir program.
Ufc'yi bir türlü denemek nasip olmadı. Uyguladığım program bitince onu deneyebilirim.
Ript90fit'e denk geldim geçenlerde oda hacim konusunda iyi olabilir. Ufc, insanity vs kas kütlesi artırmıyor pek kondisyon hız direnç yağ yakımı vs tamam ama hacim konusunda zayıf kalıyor. -
UFC de iki gün ağırlıklı antreman mevcut insanty de yok bu liift 4 ün yapımcısı dünkü çocuk diyebilirim bundan önce yaptığım combat workout programında biraz daha genç hali arka planda öğrenciydi toplama bir home workout olmuş UFC yapımcısı MMA dünya şampiyonlarının ağırlık antrenman uzmanı shaun t Tony horton jillian michaels gibi uzman antrenörler bilgiye dayalı güzel antremanlar hazırlıyorlar ve yılların verdiği tecrübeyle birde şu konuda var yani spor yapmak isteyenlerin çoğu anormal derecede kilolu o insana insanty yap demek kendini öldür demek daha çok olduğun yerde yapılabilen egzersizlere bakmalilar hacim kazanmak isteyen spor geçmişi olanlar body beast on numara antreman sunuyor bunu çalışabilirler ev ortamında çeşitli aletler bulundurmak zor olduğu için fazla ıvır zıvır gerektirmeyen hoplama zıplama çok olmayan sizi gaza getirebilecek programları seçin bu devamlılık için çok önemli umarım yardımcı olabilmişimdir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Merhaba 1.76 boy 86 kiloyum göbeğim var p90x insanity hibrit siparişi vericem önerirmişsiniz hibrit bitikten sonra bir 90 gün daha p90x yapıp crossfit e başlayacağım önerir misiniz ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilo vermek için güncel bir program önerebilir misiniz?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yusuf8587
Y
kullanıcısına yanıt
Alıntı yapmadığınız için mesajınızı yeni fark ettim. Açıkcası bu tarz programlar hakkında fikir alışverişi yapmak çok hoşuma gidiyor.
Ufc'ye bir türlü başlayamadım hep niyetlendim ama olmadı. Liift4'de verim aldığımı düşünüyorum onun için ben beğendim.
Combat workout yapıyorum bende hoş bir program sadece hareketleri iyi oturtmak lazım muaythai yaptığım dönemden avantajım oldu aksi halde baya bocalardım.
Ben son dönemde 2 program götürüyorum aynı anda ama şu var ben 1 senedir bu tarz programları aralıksız yapıyorum fenada bir kondisyonum yok. Endomorph yapıdayım hızlı kilo alabiliyorum onun için 1 yağ yakım 1 kas tarzı ilerliyorum. Şuan için 2 programı kaldırıyor vücudum.
Benim tek kriterim barfiks olmaması şuan için barfiks çekicek ortamım yok buda yerim müsait olana kadar barfiks olan programları elememi gerektiriyor.
Onun için aklımda Bodybeast ve ufc ye ilk fırsatta geçmek var ikisininde sonuçlarını merak ediyorum bildiğim kadarıyla ikisinde de barfiks yok.
-
Arkadaşlar selam. Şu an 115 kiloyum ve buraya 137 kilodan düştüm. 1.5 - 2 aydır kilo veremedim. Tekrardan iyi bir şekilde başlamak istiyorum. Insanity programını uygulamayı düşünüyordum ama bazı arkadaşlar güncelliğini yitirdi demişler. Bu programı sizce uygulamalı mıyım ? Ne tavsiye edersiniz ? -
Hocam 115 kiloyum. 20 yaşındayım. Sizce hangi program bana uygundur ?quote:
Orijinalden alıntı: pckobat_78
Alıntı yapmadığınız için mesajınızı yeni fark ettim. Açıkcası bu tarz programlar hakkında fikir alışverişi yapmak çok hoşuma gidiyor.
Ufc'ye bir türlü başlayamadım hep niyetlendim ama olmadı. Liift4'de verim aldığımı düşünüyorum onun için ben beğendim.
Combat workout yapıyorum bende hoş bir program sadece hareketleri iyi oturtmak lazım muaythai yaptığım dönemden avantajım oldu aksi halde baya bocalardım.
Ben son dönemde 2 program götürüyorum aynı anda ama şu var ben 1 senedir bu tarz programları aralıksız yapıyorum fenada bir kondisyonum yok. Endomorph yapıdayım hızlı kilo alabiliyorum onun için 1 yağ yakım 1 kas tarzı ilerliyorum. Şuan için 2 programı kaldırıyor vücudum.
Benim tek kriterim barfiks olmaması şuan için barfiks çekicek ortamım yok buda yerim müsait olana kadar barfiks olan programları elememi gerektiriyor.
Onun için aklımda Bodybeast ve ufc ye ilk fırsatta geçmek var ikisininde sonuçlarını merak ediyorum bildiğim kadarıyla ikisinde de barfiks yok.
-
Merhabalar,
Boyunuzu bilmiyorum ama insanity eklemler için yorucu olacaktır.
Hiç bu tarz bir deneyiminiz yoksa. Focus t25 başlanabilir yada 21 Day Fix'le bir başlangıç yapabilirsiniz. Boyunuz kısa ise yani hala ciddi bir kilo varsa bence uzun yürüyüşler hafif ağırlıklar sonra bu tarz programlara geçmek daha mantıklı.
Ama ne olursa olsun spora alışkın değilseniz eklemlerinizi zorlamayın özellikle tek ayak hareketler vs zorlayıcı oluyor. -
Teşekkürler hocam.quote:
Orijinalden alıntı: pckobat_78
Merhabalar,
Boyunuzu bilmiyorum ama insanity eklemler için yorucu olacaktır.
Hiç bu tarz bir deneyiminiz yoksa. Focus t25 başlanabilir yada 21 Day Fix'le bir başlangıç yapabilirsiniz. Boyunuz kısa ise yani hala ciddi bir kilo varsa bence uzun yürüyüşler hafif ağırlıklar sonra bu tarz programlara geçmek daha mantıklı.
Ama ne olursa olsun spora alışkın değilseniz eklemlerinizi zorlamayın özellikle tek ayak hareketler vs zorlayıcı oluyor. -
Yapan var mı? Yeni bir program mı geldi yoksa?
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Normal insana göre bir program değil bu fitseniz yapın dahada fit olun , başlayan insanların %99 u bırakıyor fazla zor oldugu için , bunun yerine freeletics tavsiye ederim durumunuza göre özel egzersiz veriyor.
Fit olmaya yakın bir durumdayken yapmıstım seneler önce , 1.5 hafta dayanabildim.
Şimdi 1 aydır Freeletics yapıyorum. -
__Nikolaus__
kullanıcısına yanıt
Ben kilo vermeye 5 sene önce bu programla başlayıp başarılı olmuştum, şimdi tekrar aldım tekrar mı başlasam diyorum
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
iOS Androidde Appler var 7 Minutes Workout adli veya Sworkit adli uygulama muthis. Kardio adli bölümdekini 5 dakika yapin saatlerce kendinize gelemezsiniz. Ben uzun süre kullandim ise yariyor. -
Bayadır kimse yazmamış,bugun 2.gunumu yaptım,boy 175 kilo 110 ,4 ocakta bedelli askerim 95in altına düşebilirsem gidene kadar baya iyi olur,15 gün fit test yapacam sonra 35 gun falan ilk ayı baştan yapacam,sıkıda diyetim var bayadırda spor yapmıyorum,yerden zor kalkıyorum,bundan 4 yıl önce 65 kiloydum,bira çerezler fast food dönerler sayesinde bu hale geldik.bakalım bundan sonra inşallah 50 gün aksatmadan daynabilirsem iyi olacak...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
arkadaşlar bende kondısyon ıcın başlammayı dusunuyorum tavsiye edermısnz -
çok yorucu program boy kilo oranına göre dikkat etmek lazım -
Yeniden insanity workouta başladım.2.haftayı bitirdim.Çok belirgin bir şekilde değişim var.Uzun zaman oldu hala ilgilenen birileri var mı insanity ile?? -
İnsanity workout ve p90 x
Yandex linki olan var mı ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
