Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Serbest Bench Presste kaç kg kaldırıyorsunuz ? (7. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (2 Mobil) - 3 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: dahakathekiller7
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: dahakathekiller7
3 yildir yapiyorum 70 kiloyum 200kg 10 tekrar yapiyorum. Ayrica ucabiliyorum.
yaşın 11 mi 12 mi
13
belli ediyosun kendini zaten -
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
1 yıl body yaptım 2 yıl ara verdim 5 aydır düzenli çalışıyorum 180 boy 70 kg 24 yaş bar dahil pench press
40 : 7 tkrr
60 : 6 tkrr
80 : 6 tkrr
100 : 4 tkrr
bu hafta son seti 110 çıkarcam 2 tekrar anca çıkarabilirim diye düşünüyorum not: protein tozu ve kreatin kullanıyorum..
Boy kilo aynı ben 60 la 5x5 yapıyorum neredeyse biryerlerim patlıyor :D
100 kilo 4 tekrar valla
ne desem bilemedim
3 yıl önce askeri ordu evindeyken 1 yıl eğitmenlikte yaptım inanmıyorsan yarın ki idmanda 100 kg 4 tekrarı videoya çekip buraya yada youtube ye atabilirim o zaman kim ak kim kara ortaya çıkar he
Sorun olmazsa atar mısın ?Harbiden merak ettim o boy ve kiloda 100 kiloyla 4 tekrar muazzam
atarım dostum ben boyuma kiloma göre iyi basıyorum benim boy ve kilomda benim bastığım ağırlığı basanı görmedim daha gittiğim salonlarda
-
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
1 yıl body yaptım 2 yıl ara verdim 5 aydır düzenli çalışıyorum 180 boy 70 kg 24 yaş bar dahil pench press
40 : 7 tkrr
60 : 6 tkrr
80 : 6 tkrr
100 : 4 tkrr
bu hafta son seti 110 çıkarcam 2 tekrar anca çıkarabilirim diye düşünüyorum not: protein tozu ve kreatin kullanıyorum..
Boy kilo aynı ben 60 la 5x5 yapıyorum neredeyse biryerlerim patlıyor :D
100 kilo 4 tekrar valla ne desem bilemedim
3 yıl önce askeri ordu evindeyken 1 yıl eğitmenlikte yaptım inanmıyorsan yarın ki idmanda 100 kg 4 tekrarı videoya çekip buraya yada youtube ye atabilirim o zaman kim ak kim kara ortaya çıkar he
Sorun olmazsa atar mısın ?Harbiden merak ettim o boy ve kiloda 100 kiloyla 4 tekrar muazzam
atarım dostum ben boyuma kiloma göre iyi basıyorum benim boy ve kilomda benim bastığım ağırlığı basanı görmedim daha gittiğim salonlarda
oo ortam olmuş videoyu bekliyoruz
-
quote:
Orijinalden alıntı: kosi35
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
1 yıl body yaptım 2 yıl ara verdim 5 aydır düzenli çalışıyorum 180 boy 70 kg 24 yaş bar dahil pench press
40 : 7 tkrr
60 : 6 tkrr
80 : 6 tkrr
100 : 4 tkrr
bu hafta son seti 110 çıkarcam 2 tekrar anca çıkarabilirim diye düşünüyorum not: protein tozu ve kreatin kullanıyorum..
Boy kilo aynı ben 60 la 5x5 yapıyorum neredeyse biryerlerim patlıyor :D
100 kilo 4 tekrar valla ne desem bilemedim
3 yıl önce askeri ordu evindeyken 1 yıl eğitmenlikte yaptım inanmıyorsan yarın ki idmanda 100 kg 4 tekrarı videoya çekip buraya yada youtube ye atabilirim o zaman kim ak kim kara ortaya çıkar he
Sorun olmazsa atar mısın ?Harbiden merak ettim o boy ve kiloda 100 kiloyla 4 tekrar muazzam
atarım dostum ben boyuma kiloma göre iyi basıyorum benim boy ve kilomda benim bastığım ağırlığı basanı görmedim daha gittiğim salonlarda
oo ortam olmuş videoyu bekliyoruz
yarın atıcam inş
-
quote:
Orijinalden alıntı: SemhDkmen
61 kg mezoyum.
3. hafta bitti. 5 ay önce de 3 ay kadar spor yaptım.
1.set 65 kg 8 tekrar
2.set 70 kg 7 tekrar
3.set 75 kg 6 tekrar(bu sette hafif yardım alıyorum)
61 kg 3 ay spor geçmişi 75 kg, seni kimse keşfedemedi mi? -
Lütfen şu yardım aldığınız ağırlıkları yazmayın.. -
Yardımsız 80 kg 8-9 tekrar yardımlı 90 kg 5--6 tekrar inanırsam yardımlı 100 kg 1 tekrar 1-5 ,2 yıldır yapıyorum 73 boyunda 77-78 kg yüm
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
88kg max kaldiriyorm hafif destekli. Yani gogsume yaklastirabilmek icin destek aliyorum.
68 kgyim ectomorph isteyene video-caps atablirim. 1.5 sene oldu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Puhahha başlayalı 1 hafta olmuş 60 KG basıyor maşallah,maşallah. -
İsteyene.....
Diyene kadra koyun arkadaş videolarınızı :) -
Ben 17 yasinda gucsuz biriyim,70 kiloyum.10 kilo+20 barla yapabiliyorum en fazla.Kimseye sekil yapmak icin orda degilim,bos barla basladim kimse gulmedide.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
evet inanmayan arkadaşlar için videomu çektim bugün buyrunhttps://www.youtube.com/watch?v=ke5QPi8-FXo&feature=youtu.be -
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
evet inanmayan arkadaşlar için videomu çektim bugün buyrunhttps://www.youtube.com/watch?v=ke5QPi8-FXo&feature=youtu.be
-
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
1 yıl body yaptım 2 yıl ara verdim 5 aydır düzenli çalışıyorum 180 boy 70 kg 24 yaş bar dahil pench press
40 : 7 tkrr
60 : 6 tkrr
80 : 6 tkrr
100 : 4 tkrr
bu hafta son seti 110 çıkarcam 2 tekrar anca çıkarabilirim diye düşünüyorum not: protein tozu ve kreatin kullanıyorum..
Boy kilo aynı ben 60 la 5x5 yapıyorum neredeyse biryerlerim patlıyor :D
100 kilo 4 tekrar valla ne desem bilemedim
3 yıl önce askeri ordu evindeyken 1 yıl eğitmenlikte yaptım inanmıyorsan yarın ki idmanda 100 kg 4 tekrarı videoya çekip buraya yada youtube ye atabilirim o zaman kim ak kim kara ortaya çıkar he
Sorun olmazsa atar mısın ?Harbiden merak ettim o boy ve kiloda 100 kiloyla 4 tekrar muazzam
Ìzledin mi dostum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
1 yıl body yaptım 2 yıl ara verdim 5 aydır düzenli çalışıyorum 180 boy 70 kg 24 yaş bar dahil pench press
40 : 7 tkrr
60 : 6 tkrr
80 : 6 tkrr
100 : 4 tkrr
bu hafta son seti 110 çıkarcam 2 tekrar anca çıkarabilirim diye düşünüyorum not: protein tozu ve kreatin kullanıyorum..
Boy kilo aynı ben 60 la 5x5 yapıyorum neredeyse biryerlerim patlıyor :D
100 kilo 4 tekrar valla ne desem bilemedim
3 yıl önce askeri ordu evindeyken 1 yıl eğitmenlikte yaptım inanmıyorsan yarın ki idmanda 100 kg 4 tekrarı videoya çekip buraya yada youtube ye atabilirim o zaman kim ak kim kara ortaya çıkar he
Sorun olmazsa atar mısın ?Harbiden merak ettim o boy ve kiloda 100 kiloyla 4 tekrar muazzam
Ìzledin mi dostum
Evet de valla hala inanamıyorum
-
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
1 yıl body yaptım 2 yıl ara verdim 5 aydır düzenli çalışıyorum 180 boy 70 kg 24 yaş bar dahil pench press
40 : 7 tkrr
60 : 6 tkrr
80 : 6 tkrr
100 : 4 tkrr
bu hafta son seti 110 çıkarcam 2 tekrar anca çıkarabilirim diye düşünüyorum not: protein tozu ve kreatin kullanıyorum..
Boy kilo aynı ben 60 la 5x5 yapıyorum neredeyse biryerlerim patlıyor :D
100 kilo 4 tekrar valla ne desem bilemedim
3 yıl önce askeri ordu evindeyken 1 yıl eğitmenlikte yaptım inanmıyorsan yarın ki idmanda 100 kg 4 tekrarı videoya çekip buraya yada youtube ye atabilirim o zaman kim ak kim kara ortaya çıkar he
Sorun olmazsa atar mısın ?Harbiden merak ettim o boy ve kiloda 100 kiloyla 4 tekrar muazzam
Ìzledin mi dostum
Evet de valla hala inanamıyorum
gözlerin mi yanlış görüyo yoksa anlamakta bir sıkıntımı çekiyorsun
-
80 felan basıyorum günümdeysem 90 basıyorum hafif yardımlı -
quote:
Orijinalden alıntı: ferhat 3
evet inanmayan arkadaşlar için videomu çektim bugün buyrunhttps://www.youtube.com/watch?v=ke5QPi8-FXo&feature=youtu.be
agırlıkların miktarını göremedim
bi de 20*4+10 90 kilo oluyor
100 kilo gayet iyi rakam
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
